猕猴桃能治便秘吗?

内容提要:猕猴桃别称奇异果、狐狸桃、藤梨、羊桃等,质地柔软,口感酸甜,味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合,世界上消费量最大的前26种水果中猕猴桃的营养成分最为丰富全面,被誉为水果之王,下面我们就一起来看一看猕猴桃能不能治便秘吧!

猕猴桃能治便秘吗?

猕猴桃治便秘

猕猴桃能治便秘。猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用,每日清晨起床后,空腹吃1~2个猕猴桃,隔1小时再进餐,对治疗便秘的效果会比较好。

猕猴桃的营养功效

猕猴桃治便秘

1、美容养颜:猕猴桃含有丰富的维生素C,具有抗氧化功能,对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外,猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富,但脂肪量较低,对减肥健美、美容等具有一定功效。

2、排毒清肠:猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

3、防治抑郁:猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应,能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

4、预防疾病:猕猴桃中所含纤维有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分,果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。

5、预防癌症:猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质,该物质有利于抑制诱发癌症基因突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

6、抗坏血病:猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用,对缓解坏血病有积极的疗效,每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地,含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。

便秘吃什么水果好?

猕猴桃治便秘

1、香蕉:香蕉有润肠通便的功能,不过香蕉是寒凉的水果,种在田里的香蕉比较好,不过这种香蕉不宜吃多,特别是胃寒的人,因为吃多了对身体也不好。

2、甘蔗:甘蔗对便秘也有帮助,也是不错的选择,甘蔗分两种(一种是青皮甘蔗,另一种是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清热,所以吃青皮甘蔗比较好

3、木瓜:木瓜具有美容美白的功效,对便秘有很大的作用,木瓜可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃,都是润肠通便的水果

4、雪梨:雪梨具有润肠通便的功效,小孩不宜多吃,大人没关系,属于清凉的果子,特别适合夏天和秋天的时候吃

5、核桃:核桃仁是滋补身体的最佳食品,不但有很好的润肠通便作用,而且对治疗便秘也有很好的效果。初时取核桃三四个,砸壳取仁细嚼,再用温开水送下就能治便秘。以后排便通畅了,也可减少核桃数量。

6、红枣:红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药的功用,所以在便秘时,不妨一试红枣汤,以解决你的便秘之苦。

7、柑桔:柑桔中富含丰富的纤维素以及多种营养物质,这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化,可有效的防治便秘的病发。

8、草莓:草莓中富含丰富的维生素,此外果胶的含量也很丰富,具有润燥生津、调理胃肠以及防止便秘的功效。

部分专业知识转自网络

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