牛油果能减肥吗?

内容提要:牛油果有一个很大的果核,果肉为黄绿色,味如牛油,被称为“森林的牛油”,果肉含有多种不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,此外还具有利尿、预防高血压和动脉硬化、脑溢血、心肌梗塞、癌症以及改善便秘等功效,下面我们就一起来看一看牛油果能不能减肥吧!

牛油果能减肥吗?

牛油果能减肥吗

牛油果能减肥。牛油果的营养包含几乎所有20种维生素、矿物质和植物营养素,一种可以完全消化、燃烧缓慢的能量。吃牛油果可以让你感觉饱,减少几个小时的饥饿感,所以可以作为低卡路里饮食替代吃其他脂肪食品。同时,牛油果的脂肪只占其自身的百分之三,而且不含钠和胆固醇,把牛油果作为饮食的一部分可以减少热量摄入,从而使身体减重。

牛油果减肥早餐

牛油果能减肥吗

1、将白煮蛋去壳用小勺子尽可能弄碎,取一只比较熟的牛油果,挖出果肉加入鸡蛋碎,可根据口味添加蛋黄酱或沙拉酱混合均匀,习惯食物原味能达到最好的减肥效果,推荐不加酱料。

2、夹在面包中间即可。10分钟搞定一顿健康美味的早餐,要选用比较熟的牛油果,这样才会有奶油般绵密的口感。

牛油果减肥加餐

牛油果能减肥吗

1、柠檬皮擦丝,鸡胸肉放盐、红酒、胡椒粉、柠檬皮,柠檬汁腌制,倒橄榄油放烤盘中,洒柠檬皮、迷迭香180度烤15分钟。

2、牛油果切片,沙拉菜洗净放入大碗中,半颗柠檬挤出汁,混合一大勺橄榄油,一勺蜂蜜,调匀。

3、烤好的鸡胸肉切成小块,放入沙拉碗,倒入沙拉汁拌匀。不喜欢蜂蜜太甜的口感,可不加蜂蜜,这样能达到很好的减肥效果。

牛油果减肥晚餐

牛油果能减肥吗

1、将牛油果切块,和柠檬汁、罗勒叶、大蒜一起放进搅拌机打成泥状。

2、依口味加入海盐和黑胡椒调味,并加入适量橄榄油。

3、做好的牛油果泥和煮熟的意面拌匀,加一些小番茄和玉米粒就大功告成。

部分专业知识转自网络

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