红豆薏米减肥法怎么吃?

内容提要:薏米是价值很高的保健食品,别称薏苡仁、苡仁、六谷子等,营养丰富,含碳水化合物、蛋白质、脂肪等,其含有的油以不饱和脂肪酸为主,并有特殊的薏仁酯,入药有健脾、利尿、清热、镇咳等功效,下面我们就一起来看一看红豆薏米减肥法怎么吃吧!
红豆薏米减肥法

薏米是价值很高的保健食品,别称薏苡仁、苡仁、六谷子等,营养丰富,含碳水化合物、蛋白质、脂肪等,其含有的油以不饱和脂肪酸为主,并有特殊的薏仁酯,入药有健脾、利尿、清热、镇咳等功效,下面我们就一起来看一看红豆薏米减肥法怎么吃吧!

红豆薏米真的能减肥吗?

红豆薏米减肥法

红豆薏米能减肥。薏米中纤维质含量非常多,热量比较低且是低脂的,其含有丰富的水溶性纤维可以吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,还可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用。红豆中含有较多的皂角苷,能阻止过氧化脂质的产生、抑制脂肪吸收并促进其分解,达到降脂、瘦身、健美的目的。因此,红豆薏米是有减肥效果的。

红豆薏米减肥法怎么吃?

红豆薏米减肥法

材料:薏米100克,枣(干)25克,红豆50克,仙鹤草10克,白砂糖30克。

做法:①薏米、红豆以温水浸泡半日,用纱布将仙鹤草包好,大枣去核浸泡。②将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中,加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。

红豆薏米粥什么时候吃?

红豆薏米减肥法

1、早上:薏米有排水解湿的功效,能促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,早上吃便于把昨晚存积的废物很好的排出去,如果当早餐最好配一些干的食物。

2、晚上:晚上10点以后是肝脏排毒时间,薏米含有的蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效,长期饮用能治疗褐斑、雀斑、面疱并滋润肌肤。

红豆薏米粥有什么功效?

红豆薏米减肥法

1、补血养气:红豆薏米粥具有补血养气的作用,因此对于心悸、头晕、心力不足等症状具有很好的疗效,如果在煮粥的时候再加点桂圆效果会更好。

2、解燥除热:红豆薏米粥具有解燥除热功效,可以通过食用红豆薏米粥来达到消除红疹和痘痘,如果要让清火效果更好些还可以在粥中加入百合、莲子一起煮。

3、祛除寒气:红豆薏米粥具有去寒的作用,对于因体内有寒气而引起的感冒有食疗作用,如果在粥中加入几片生姜效果会更好。

4、化痰止咳:红豆薏米粥具有治疗咳嗽的作用,可以将梨切成丁,等到红豆薏米粥煮好之后,再将梨丁放入一起食用,就能够达到清肺、化痰、止咳的作用。

5、帮助睡眠:红豆薏米粥具有安神养眠的作用,对治疗失眠很有帮助,因此睡眠不佳的朋友不妨试一试红豆薏米粥。

部分专业知识转自网络

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